美容に良い栄養素はたくさんありますが、有名なのはビタミンCでしょう。

美容の基本は、なんといっても水

β-カロテンは美容に良い栄養素

美容の基本は、なんといっても水 美容に良い栄養素はたくさんありますが、有名なのはビタミンCでしょう。ビタミンCしか浮かばないと言う人も少なくありません。しかし、β-カロテンも美容に良い栄養素です。β-カロテンはかなり強力な抗酸化作用があるので、老化予防に大いに役立ちます。女性が積極的に摂取すべき栄養素と言っても過言ではないでしょう。β-カロテンを含む野菜は色々ありますが、やはりニンジンが一番でしょう。ニンジンは英語でキャロットと言いますが、カロテンが語源です。豊富に含まれているのも納得です。できれば、1日100g摂取したいですが、ニンジン100gを生で食べるのはかなり大変でしょう。

無理に食べてもストレスがたまってしまい、逆効果になります。なので、ジュースにして摂取しましょう。ジュースなら100g摂取するのも簡単です。また、ジュースにした方が生で食べるよりもおいしく感じると言うメリットもあります。ただし、ニンジンだけをジュースにしては飲みにくいでしょう。レモンやハチミツなどを加えることです。ハチミツは甘いので、加えても大丈夫かと不安になる人もいますが全く問題ありません。精製された砂糖とは比べ物にならないほど体に良いです。

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